Was ist Stress?

Über die Auswirkungen von Stress und Stressprävention

Stress kann in bestimmten Situationen hilfreich sein und dich motivieren, der sogenannte Eustress. Dauerhafter Stress, genannt Distress, jedoch kann große negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. 

Was ist Stress?

Stress ist eine körperliche und psychische Reaktion auf belastende Situation. Er entsteht wenn unser Körper sich vorbereitet zu reagieren. Diese Vorbereitung in den "Kampf & Flucht" Modus stammt aus der frühen Menschheitsgeschichte, als eine schnelle Reaktion lebensnotwendig war. 

Dabei wird das sympathische Nervensystem aktiviert. Es werden Hormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet, die Muskulatur wird aktiviert, der Blutdruck erhöht.

Auswirkungen:

Langfristiger Stress negative gesundheiltiche Folgen haben und das Risiko für verschiedene Erkrankungen erhöhen. Auf körperlicher Ebene können Herz-Kreislauf Probleme, Schwächung des Immunsystems, erhöhter Blutdruck, Schlafpropleme, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen Auswirkungen sein. Auf psychischer Ebene können Reizbarkeit, innere Unruhe, Depression und Burnout auftreten.

Stressprävention:

Klang & Yoga sind Methoden zur Stressprävention.

Durch Klanganwendungen, sei es in einem Klangbad/Soundbath oder in einer Klangmassage können wohltuenden Klänge dich unterstützen um Spannungen zu lösen und dir helfen tief zu entspannen. Dadurch kann Stress abgebaut werden und die Harmonie in Körper und Geist wieder hergestellt werden. 

Mit Yoga und Atemübungen kannst du Körper und Geist beruhigen und wieder in Balance kommen. Du lernst dich selber und deine Bedürfnisse wieder besser kennen und dieses Bewusstsein überträgt sich auch in deinen Alltag.

Eine regelmäßige und wiederholte Praxis der Entspannungstechniken führen dazu, dass dein Nervensystem Entspannung schneller und effizienter herbeiführen kann. 

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Doch wenn er dauerhaft anhält, kann er ernsthafte Folgen haben. Das erkennen der eigenen Stressfaktoren und die Anwendung von Stressprävention können helfen langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.